我が家の朝食

朝食はフルーツ＆艶壽北斎です。
朝は排泄の時間ですから、消化に時間のかかる
ものは体内酵素を浪費させてしまいます。
酵素がたっぷり含まれるフルーツがオススメです。
朝バナナが流行っている訳がわかりますよね？

食欲の秋

食べ物のおいしい季節ですね。
いも・栗が大好き

栗にはサツマイモ以上に食物繊維があるって知ってた？
栗ご飯・・渋皮煮・・
いろんな食べ方があるけど、そのまま茹でただけでも
十分おいしいよ。

日本伝統の食材でちゃんと栄養素をとりましょう！

マゴワヤサシイ

マ・・・豆、ゴ・・・ごま、ワ・・・わかめ、
ヤ・・・野菜、サ・・・魚、シ・・・しいたけ、イ・・・いも。

豆乳スープと塩スープのお鍋にしてみました！
ゴマたれとポン酢に大根おろしをたっぷり入れて、
胃腸にやさしいメニューです。
「マゴワヤサシイ」
ぜひ、取り入れて下さい

手作り酵素ジュース

キャベツをミキサーにかけるだけの簡単酵素ジュースを
作ってみました。
3日間この状態で発酵させて絞った液を飲みます。
腸内細菌の善玉菌を増やしてくれ、体内酵素を補えます。
とっても簡単なのでやってみてはいかがでしょう？

旬です！

春の旬野菜といえば・・・タケノコですね。
山にはゼンマイやたらの芽など山菜が沢山出てきました。
今日のおかずは春の旬野菜のてんぷらです
旬の野菜には酵素がたっぷり入っています。
火を通さないで食べるのが一番ですが、加熱すると消化が良くなる
ものもあります。そんな時は「艶壽北斎」で酵素を補いましょう！